没有自信怎么办＿建立自信的8个方法

没有自信怎么办？当然是建立自信啊！为了建立自信，用积极的想法取代消极的想法，比如“我能做到这一点”，“我就像我一样美丽。” 尝试专注于你有才华的事情，并意识到你不必擅长一切。您还可以与朋友和家人共度时光，让自己感觉良好，从而建立更多自信。最后，避免将自己与他人比较，而是专注于成为自己最好的版本。下面给大家分享建立自信的8个方法，希望对大家能有所帮助！

没有自信怎么办1、照顾好自己。

这一行动有很多小步骤。它包括定期洗澡，刷牙和使用牙线，吃适量的食物以及吃美味健康的食物来保持个人修饰。这也意味着为自己腾出时间，即使你很忙，而其他人则垄断你的大部分时间。

这似乎不是这样，但是当你照顾到自己的基本需求时，你会告诉自己你应该花时间和精力去实践自我照顾。当你开始相信自己时，你正在增加自信心。

没有自信怎么办2、小心你的外表。

你不必像布拉德皮特那样开始建立自信。如果你想要更好地了解自己的身材和外表，那么每天洗澡，刷牙，穿着适合自己和身体类型的衣服来照顾自己，并确保你的外表需要时间。这并不意味着肤浅的外表或风格会让你感觉更自信，但努力去想你的容貌会告诉自己你值得关心。

没有自信怎么办3、经常锻炼。

照顾好自己的一部分就是锻炼身体。对你而言，这可能意味着在外面快步走。对于其他人来说，这可能意味着骑自行车 50英里。从现在的位置开始。锻炼不一定要复杂。许多研究表明，锻炼对积极的生活观至关重要，积极的态度有助于自信。

没有自信怎么办4、睡得好。

每晚7到9个小时的睡眠时间可以帮助您改善外观和感觉。它可以帮助您拥有更积极的态度和更多的精力。充足的睡眠也可以帮助你调节情绪，更有效地应对压力。

没有自信怎么办5、设定小而可实现的目标。

通常，人们设定了不切实际或无法实现的目标，要么变得不堪重负，要么永远不会开始。这是对自信的真正阻碍。逐步调整您的小目标，以实现更大的目标。想象一下，你想参加马拉松比赛，但担心你无法实现这一目标。在训练的第一天，不要出去尝试跑26英里。从你所在的地方开始。如果你根本不是跑步者，设定目标只跑1英里。如果你可以相对容易地跑5英里，那么从6开始。

例如，如果你有一个凌乱的办公桌，也许考虑清洁整个办公桌太压倒性。首先删除书籍并将它们放回书架上。即使整齐地堆放纸张以便稍后进行分类，也可以朝着清洁桌面的目标前进。

没有自信怎么办6、拥抱未知。

缺乏自信的人担心他们永远不会在不可预测的情况下取得成功。好吧，现在是时候停止怀疑并尝试一些全新的，未知的和不同的东西了。无论您是与朋友一起到新的国家旅行还是让您的堂兄约会约会，养成拥抱未知的习惯都可以帮助您在自己的皮肤上变得更加舒适并感觉自己掌控着自己命运 - 或者更确切地说，你没有控制权。如果你发现即使在你没有预料到的情况下你也能够成功，那么你的信心就会越来越高。

花更多的时间与冒险和自发的人。你很快就会发现自己做了一些意想不到的事情，并因此而对自己感觉更好。

没有自信怎么办7、解决您感知的领域以求改进。

可能有一些你不喜欢自己的东西，你根本无法改变，比如你的身高或头发的质地。但是，有很多事情你认为是弱点，你可以通过一些奉献和努力来解决。

无论您是想在社交中做多工作还是在学校做得更好，您都可以制定成功计划并开始实施。虽然你可能不会成为学校里最社交的孩子或你的班级告别者，但你可以通过制定一个开始改善的计划来建立自信。

不要对自己太难。不要试图彻底改变一切。从您想要改变自己的一两个方面开始，然后从那里开始。保留一份日记，记录您实现目标的进度，可以产生很大的不同。这将有助于您思考计划的运作情况，并且可以帮助您为自己采取的步骤感到自豪。

没有自信怎么办8、寻求帮助他人。

如果你知道你对周围的人很友善，并且正在为其他人的生活带来积极的影响（即使它只是对早上为你提供咖啡的人更友好），你就会知道你是一个世界上的积极力量 - 这将增强你的自信心。找到一种方法，帮助他人成为您每周例行程序的一部分，无论您是在当地图书馆做志愿者还是帮助您的小妹妹学习阅读。帮助的行为不仅会使他人受益，而且会增强你的信心，因为你会发现你有很多东西可以提供。

您无需帮助社区中的某些人感受到帮助他人的好处。有时候，亲近的人，比如你的母亲或你最好的朋友，会像任何人一样需要你的帮助。