发布时间：2019-04-29 16:24:58
作者：网友投稿2
来源：互联网
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自信是人类的一个重要组成部分。那么如何建立自信心呢？自信的人一般都喜欢自己，愿意冒险去实现他们的个人和职业目标，并积极地看待未来。然而，缺乏自信的人不太可能感到自己能够实现自己的目标，并且往往对自己以及他们希望在生活中获得的东西持否定态度。好消息是自信是你可以改进的东西。建立自信需要你培养一种积极的态度对待你自己和你的社交关系，同时也要学会处理任何消极的情绪并实行更好的自我照顾。你也应该学会设定目标和承担风险，因为迎接挑战可以进一步提高你的自信。下面小编就分享建立自信心的9个步骤，让你瞬间自信满满！
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1.找出你的负面想法。
你的负面想法可能听起来像这样：“我不能那样做”，“我肯定会失败”，“没有人想听我说的话。” 这种内心的声音是悲观的，没有任何帮助，会阻止你获得高度的自尊和更大的自信。
2.把你的消极想法转变为积极的想法。
当你注意你的消极想法时，把它们转向积极的想法。这可能采取积极肯定的形式，如“我要去尝试”，“如果我在这里工作，我会成功”，或者“人们会听我说”。从一天只有一些积极的想法开始。
3.拒绝更多地关注负面想法而不是积极的想法。
最终，你的积极思想应该比你的消极思想给予更多的“大脑空间”。你越反对积极性的消极自我思考，这将变得越自然。
4.保持积极的支持网络。
与亲近的人联系，无论他们是家人还是朋友，都要提升自己的观点。此外，远离那些让你感觉不舒服的人或事物。
你给朋友打电话的人实际上可能会让你感觉不好，如果他们不断发表负面评论或批评你。
即使是精心打造的家庭成员，他们对你“应该”做的事情有所了解，也会破坏你的自信心。
当你培养自己的积极态度并采取措施实现目标时，这些反对者可能会变得更加明显。在您建立自信的同时，尽可能限制与他们的联系。
花点时间思考一下生活中哪些人真的让你感觉很棒。制定目标，将更多时间花在支持和振奋的人身上。
5.消除你的消极性的提醒。
避免花时间处理可能让你再次对自己感觉不好的事情。这些可能是过去的提醒，不再适合的服装，或者不符合您获得信心的新目标的地方。虽然你可能无法摆脱生活中的每一个消极来源，但你当然可以考虑如何减少损失。这将有助于建立自信心。
花点时间坐下来思考所有让你失望的事情，从卑鄙的朋友，你不太关心的事业，或者几乎无法忍受的生活状况。
6.确定你的才能。
每个人都擅长某事，所以发现你擅长的事情，然后专注于你的才能。允许自己为自己感到自豪。表达自己，无论是通过艺术，音乐，写作还是舞蹈。找到你喜欢的东西，培养一个符合你兴趣的人才。
为您的生活增添各种兴趣或爱好不仅会让您更自信，而且还会增加您与兼容朋友会面的机会。
当你追随自己的激情时，它不仅具有治疗效果，而且你会感到独特和成就，所有这些都可以帮助你建立自信。
7.为自己感到自豪。
你不仅应该为自己的才能或技能感到骄傲，还应该考虑让你的个性变得更好的事情。它可以是你的幽默感，你的同情心，你的倾听技巧，或你在压力下应对的能力。你可能不认为你的个性值得欣赏，但如果你深入挖掘，你会发现你有很多令人钦佩的品质。把它们写下来，专注于它们。
8.优雅地接受赞美。
许多自尊心低的人难以称赞; 他们认为恭维他们的人要么弄错，要么撒谎。如果你发现自己通过翻白眼来回应赞美，说“是的，对，”或者耸耸肩，你应该重新设计你对恭维的回应。
牢记并积极回应。（说“谢谢”，笑容效果很好）。让恭维的人知道你真的很欣赏它，并努力达到你能够真正接受内心恭维的程度。
您可以将赞美添加到关于您自己的积极属性列表中，并使用它来增强您的自信心。
9.看着镜子，微笑。
围绕所谓的“面部反馈理论”的研究表明，你脸上的表情实际上可以鼓励你的大脑记录或强化某些情绪。因此，通过照镜子和每天微笑，你可能会对自己感到更快乐，从长远来看也会更自信。这也将帮助您对自己的外表感到更快乐，并接受您的外表。
当你对他们微笑时，其他人可能会很好地回应你，所以除了让自己感觉更快乐之外，你也可以从其他人的反馈中获得信心。
