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没有自信怎么办?爱情里女人如何建立自己的自信心?

发布时间:2019-04-29 16:24:58  作者:网友投稿2  来源:互联网  浏览次数:78
摘要 : 自信是人类的一个重要组成部分。那么如何建立自信心呢?自信的人一般都喜欢自己,愿意冒险去实现他们的个人和职业目标,并积极地看待未来。然而,缺乏自信的人不太可能感到

自信是人类的一个重要组成部分。那么如何建立自信心呢?自信的人一般都喜欢自己,愿意冒险去实现他们的个人和职业目标,并积极地看待未来。然而,缺乏自信的人不太可能感到自己能够实现自己的目标,并且往往对自己以及他们希望在生活中获得的东西持否定态度。好消息是自信是你可以改进的东西。建立自信需要你培养一种积极的态度对待你自己和你的社交关系,同时也要学会处理任何消极的情绪并实行更好的自我照顾。你也应该学会设定目标和承担风险,因为迎接挑战可以进一步提高你的自信。下面小编就分享建立自信心的9个步骤,让你瞬间自信满满! 

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没有自信怎么办

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1.找出你的负面想法。 

你的负面想法可能听起来像这样:“我不能那样做”,“我肯定会失败”,“没有人想听我说的话。” 这种内心的声音是悲观的,没有任何帮助,会阻止你获得高度的自尊和更大的自信。

2.把你的消极想法转变为积极的想法。

当你注意你的消极想法时,把它们转向积极的想法。这可能采取积极肯定的形式,如“我要去尝试”,“如果我在这里工作,我会成功”,或者“人们会听我说”。从一天只有一些积极的想法开始。

3.拒绝更多地关注负面想法而不是积极的想法。

最终,你的积极思想应该比你的消极思想给予更多的“大脑空间”。你越反对积极性的消极自我思考,这将变得越自然。

4.保持积极的支持网络。

与亲近的人联系,无论他们是家人还是朋友,都要提升自己的观点。此外,远离那些让你感觉不舒服的人或事物。

你给朋友打电话的人实际上可能会让你感觉不好,如果他们不断发表负面评论或批评你。

即使是精心打造的家庭成员,他们对你“应该”做的事情有所了解,也会破坏你的自信心。

当你培养自己的积极态度并采取措施实现目标时,这些反对者可能会变得更加明显。在您建立自信的同时,尽可能限制与他们的联系。

花点时间思考一下生活中哪些人真的让你感觉很棒。制定目标,将更多时间花在支持和振奋的人身上。

5.消除你的消极性的提醒。

避免花时间处理可能让你再次对自己感觉不好的事情。这些可能是过去的提醒,不再适合的服装,或者不符合您获得信心的新目标的地方。虽然你可能无法摆脱生活中的每一个消极来源,但你当然可以考虑如何减少损失。这将有助于建立自信心。

花点时间坐下来思考所有让你失望的事情,从卑鄙的朋友,你不太关心的事业,或者几乎无法忍受的生活状况。

6.确定你的才能。

每个人都擅长某事,所以发现你擅长的事情,然后专注于你的才能。允许自己为自己感到自豪。表达自己,无论是通过艺术,音乐,写作还是舞蹈。找到你喜欢的东西,培养一个符合你兴趣的人才。

为您的生活增添各种兴趣或爱好不仅会让您更自信,而且还会增加您与兼容朋友会面的机会。

当你追随自己的激情时,它不仅具有治疗效果,而且你会感到独特和成就,所有这些都可以帮助你建立自信。

7.为自己感到自豪。

你不仅应该为自己的才能或技能感到骄傲,还应该考虑让你的个性变得更好的事情。它可以是你的幽默感,你的同情心,你的倾听技巧,或你在压力下应对的能力。你可能不认为你的个性值得欣赏,但如果你深入挖掘,你会发现你有很多令人钦佩的品质。把它们写下来,专注于它们。

8.优雅地接受赞美。

许多自尊心低的人难以称赞; 他们认为恭维他们的人要么弄错,要么撒谎。如果你发现自己通过翻白眼来回应赞美,说“是的,对,”或者耸耸肩,你应该重新设计你对恭维的回应。

牢记并积极回应。(说“谢谢”,笑容效果很好)。让恭维的人知道你真的很欣赏它,并努力达到你能够真正接受内心恭维的程度。

您可以将赞美添加到关于您自己的积极属性列表中,并使用它来增强您的自信心。

9.看着镜子,微笑。

围绕所谓的“面部反馈理论”的研究表明,你脸上的表情实际上可以鼓励你的大脑记录或强化某些情绪。因此,通过照镜子和每天微笑,你可能会对自己感到更快乐,从长远来看也会更自信。这也将帮助您对自己的外表感到更快乐,并接受您的外表。

当你对他们微笑时,其他人可能会很好地回应你,所以除了让自己感觉更快乐之外,你也可以从其他人的反馈中获得信心。

 

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冰糖兔梅梅儿
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