女人如何面对离婚后的不安和恐惧

1、寻求支持小组。如果您有机会与经历相同事情的其他人联系，您将找到一个有价值的工具，帮助您在再次探索约会世界时保持基础。虽然支持小组可能不适合每个人，但许多人发现它们提供安全性和舒适性，有助于增强他们作为个人和团体的信心。

2、花时间独处。单独花时间让您能够适应自己。当您花时间与自己的公司合作时，您将不太可能严重依赖他人。你可以学会独处，但不能孤独，并为新的关系带来稳定感。单独花时间可以让你学会重视自己的个性，这样可以减少对另一个人的需求。

3、回顾和反思。离婚可能是艰苦而痛苦的。有时，很容易将所有责任归咎于一个人，无论是你自己还是前任。然而，大多数时候痛苦的事实是两个人都以积极和消极的方式为这种关系做出了贡献。在前者以不同方式被滥用的不幸情况下，您可以考虑如何学习如何重建可能已被损坏的部分。如果你是虐待者，那就有希望了。找出造成虐待倾向的原因是治愈的重要一步。在这方面寻求咨询是值得的。人们经常在他们的生活中长期埋葬但仍然以某种方式伤害他们并干扰他们的关系。

4、慢慢来。离婚护理班教授的一个共同哲学是，普通人需要四年才能从离婚中康复。这意味着，当您寻求新的关系时，您可能仍会遇到来自旧关系的一些心理反馈。这没关系。这个是正常的。慢慢来。如果你还没有准备好完全建立关系，那就是保持随意，或者完全退一步。等到你准备好之后没有错。匆忙可以让你感到被盒装或者害怕，这会增加你所经历的放弃恐惧。匆忙也会产生意想不到的后果，即突然使情感联系变得非常强烈，这也会使人们担心失去他们的突然飙升。记得以舒适的节奏享受您的时间。

5、建立你的自尊心。专注于爱自己，理解你的价值不是由另一个人的概念决定的。你的价值是固有的，美丽的，不会玷污，因为另一个人无法认识到这一点。确保在建立新关系之前，期间和之后培养自尊。

6、了解您的恐惧源于何处。并非所有的恐惧都是荒谬的。如果您与另一个人失去了深层联系，那么关注失去另一个连接是合乎逻辑的。当你正在解决恐惧的根源时，可以承认并与另一个潜在的合作伙伴讨论它。虽然有些人可能会被这种恐惧所吓倒，但其他人会理解并提供支持。学习接受自己的所在，同时学习如何在康复中不断前进。如果你正在建立自尊并对自己保持诚实，那么与新人失败并不意味着结束你的快乐。尽管是另一个人，这将是另一个爱自己的机会。这将是另一个成长为一个人的机会。

7、专注于沟通。您越能发展健康的沟通，您就越能够与自己和他人建立联系。这使您可以解决问题，讨论问题，与他人一起笑，并探索新概念。所有这些都将帮助您，作为一个人发展并变得更加稳定。更稳定，更少可怕的关系。

8、玩的开心！尝试新事物，保持活跃，发展爱好，上课或做任何事情。你能想到的一切都是为了活着，而不仅仅是呼吸。最后，我们的关系旨在改善我们的生活，但为了改善我们的生活，我们必须已经拥有生命。过自己生活的一部分意味着你能够与他人分享，而其他人可以与你分享生活。形成激情和爱好有助于防止你变得依赖别人，因为，嘿！你的生活已经非常棒了！

9、承认永远可能不是这样，但自我发现可以。每次尝试建立新关系的失败都可能是发现你喜欢和不喜欢什么，以及你想成为谁以及你不想成为谁的最佳成功故事。不要害怕可能发生的事情会让你无法体验生活中最精彩的部分。未知是让我们感到活着的原因，不是吗？困难时期是一些最好的学习经历，不是吗？所以要勇敢，快乐，让事情发生。只要确保你正在建立自己的自尊和爱好，不要让你的支持小组