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怎么挽救婚姻危机?良好的沟通方式可以帮你挽救你的婚姻

发布时间:2019-10-24 18:11:19  作者:网友投稿1  来源:互联网  浏览次数:54
摘要 : 当沟通停滞不前的时候,那么就是婚姻产生危机的时候。痛苦,受到的伤害,以及过去的事件和你的固执可能使对方感到你们之间很难回到以前的状态。但是,改变您对待伴侣的方式

当沟通停滞不前的时候,那么就是婚姻产生危机的时候。痛苦,受到的伤害,以及过去的事件和你的固执可能使对方感到你们之间很难回到以前的状态。但是,改变您对待伴侣的方式并在对话中表达自己的态度可以帮助您挽救您的婚姻危机。阅读本文并了解怎么挽救婚姻危机,以帮助您从现在开始就挽救婚姻

1.明智地进行重要的对话。

如果你在错误的时间提出一个重要的问题,那么本来可以进行的亲密,富有成效的讨论可能会迅速升级为争论。当你们中的一个人匆忙,疲惫,饥饿或分心时,不要试图进行重要的对话。如果看起来其中一个因素总是起作用,请尝试留出时间进行安静的谈话。确保你们两个都准备好进行交流。

用坏消息或一个沉重的话题让你的伴侣措手不及,实际上可能会引起身体反应:压力荷尔蒙皮质醇的过量产生。你的伴侣会感到充满焦虑,使他或她很难平静地参与谈话。考虑计划每天或每周的活动,在此期间您和您的伴侣有时间畅谈而不会分心。周末早餐或晚餐后的晚餐都是不错的选择。如果你的伴侣没心情说话,不要强迫它。询问您是否可以计划稍后进行讨论。

2.控制情绪。

如果你倾向于立即打破哭泣或在亲密谈话中感到慌乱和愤怒,你的伴侣就会害怕他们。当你感到焦虑和不安时,不要试着说话; 等到你感到平静和集中。你不想把你的负面情绪转移给你的伴侣,这是一个争论的秘诀。

这并不是说与伴侣表达你的情感永远不可能 - 当然是这样!在情感上被关闭与表达太多情绪同样糟糕或更糟。但是,当你试图与重要事物进行沟通时,保持你的感情而不是一次性地倾倒它们可以帮助你达到相同的波长。尽力不要愤怒地对你的伴侣大喊大叫。这不仅没有效果,还会让你的伴侣感到害怕。

3.知道正确的争论方式。

每对已婚夫妇都有争议。当他们失控到人身攻击和指责他们对这种关系有毒时。当你在辩论时,合理而尊重地表达自己是非常重要的。永远不要尖叫,打电话或对你的伴侣表示厌恶。你会做那种极难修复的伤害。

你知道你伴侣的按钮; 不要推他们。无论你多么生气和不安,都要让它们完全禁止。目标不是伤害你的伴侣,而是要让自己明白。卑鄙不会有助于这种情况发生。

你应该永远不会向配偶说几件事。不要说“我讨厌你。” 不要说“让我们离婚吧。” 不要说“我从未爱过你。” 除非你真的是指他们,否则不要说任何这些词,因为一旦你说出来就不能把它们带回来,你可以打赌你的伴侣永远不会忘记。

4.用“我”而不是“你 ” 开始你的陈述。

没有什么能比以“你”这个词开头的指控更快地引发争论。“你没有支付这笔账单。” “当你说你愿意时,你没有打过电话。” “你再搞砸了。” 这种措辞使人们处于防御状态,脸上带着不愉快的感觉,他们通常会通过提高赌注或关闭沟通来做出反应 - 这两者都不是积极的结果。因此,当你想提出一个问题时,用一种听起来不合适的方式来表达它。

这里有一些例子:“我注意到账单还没有支付。你介意今天下午这么做吗?”“我知道你有多忙,但如果你本周末帮助孩子们,我真的很感激。”

5.有时会减轻负担。

一起大笑并一起玩乐的夫妻比那些没有的人保持更长时间的活力。生活充满了麻烦,但重要的是要更多地关注快乐。即使在最黑暗的时刻也能找到光明。如果你不是一个开玩笑的人,当你开始努力为你的关系带来笑声时,你的伴侣会惊喜万分。

6.不要犹豫,说“我很抱歉。”

这些是令你的伴侣失去所有愤怒的神奇话语。事实上,它没有留下进一步辩论的余地。当你出错时愿意承认。顽固不会有助于你们的关系。

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花儿红
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