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女人离婚后该怎么办?做好这8件事该来的幸福一定会来!
发布时间:2019-01-14 14:46:04  作者:网友投稿2  来源:互联网  浏览次数:95
摘要 : 糖涂层没有任何意义:分手,分居和离婚都像地狱一样受伤很少有生命事件比一个人再次成为两个人的过程更痛苦,消耗和创伤-这里有八个提示可以帮助您应对可能是您生活

分手,分居和离婚都像地狱一样受伤。女人离婚后该怎么办?做好这8件事该来的幸福一定会来! 这里有八个建议可以帮助您应对可能是您生活中最大的情感和心理挑战:
 
1.活好当下,做自己喜欢做的事
一段感情的结束往往被比作死亡。北极星的临床心理学家,家庭治疗师芭芭拉·戴德克(Barbara Dydyk)说,这个类比很合适,而且他们和他们一起幸福地生活过?妇女面临离婚和离婚的简要生存指南。
 
“这是你婚姻的死亡,以及你对未来所有幻想的死亡,”迪迪克说。
 
因此,在分居和离婚期间,你会体验到同样的感受,就像你哀悼亲戚或朋友的死亡一样,她解释说,情绪包括拒绝,悲伤和对初学者的愤怒。
 
让泪水流淌。它可能感觉不好,但它是必要和自然的。有一天,你甚至可以看到婚礼照片并说RIP
 
2.停止与你的前任争吵
当你打电话给他时,你可能会认为你站在他的立场上,但是如果已经过了几年而且你还在与你的前任战斗,你真正在做的就是保持一个不幸的婚姻活着。
 
“如果你还在五年或十年后打架,那么我经常对人们说的是'你还在结婚!' 你谈到被分开但你通过愤怒彼此结婚。“Dydyk提供。
 
下次当你对支持做出决定时,你会想要最后一句话,深吸一口气,享受你不再结婚的事实,因此不需要和他一起进入。
 
3.让一切都在这里 - 在朋友之间
你是伤心欲绝,伤心和愤怒,如果出轨外遇在你们工会的消亡中发挥作用,你也会感受到一种史诗般的背叛感。你需要有人与之交谈,但那个人不应该是你的前任语音信箱,你12岁的女儿,耐心的同事或者你最喜欢的咖啡馆里迷茫的咖啡师。
 
Dydyk说,与一位值得信赖的朋友,一位家庭成员('嗨,妈妈;再次是我')或治疗师交谈。如果这不适合你,那么请保留一份无拘无束的私人日记,详细说明你的跌宕起伏。重点是找到治疗情绪的最有效和最有效的方法,而不是将其保持在内。
 
4.重新塑造你的愤怒通过认识到这是一种深刻伤害的症状来
应对愤怒的情绪和痛苦。Dydyk建议人们通过关注愤怒背后的真正伤害来“重新构造”愤怒。Dydyk说,一旦你承认自己受到了怎样的伤害,你就可以自己开始处理它而不是期望罪犯解决它。
 
5.让孩子远离他
哦。很有可能告诉小Tammy为什么她的父亲离开了,他是如何做到的以及他如何争论孩子的支持。但迪德克说,这不是一个好的举动。
 
一方面,批评你孩子的父亲,并且在某种程度上你也瞄准他们,几乎在细胞层面 - 他们毕竟分享DNA。
 
其次,你把孩子放在中间。
 
“这是一个坏主意,因为这个故事有两个方面,如果你这么说,孩子们告诉爸爸,爸爸会想要放弃自己的一方而且孩子们被抓住了是治疗师或两个人的父母。打击孩子[当他们需要的时候]是两个父母的安全,他们正在成长,并为他们提供安全的坩埚或家庭用品,以便在他们相互恶化时恰恰相反。“
 
现在可能很难,但要安慰自己这样一个事实:在10或20年内,你的儿子或女儿将能够感谢你的安静力量,你做正确事情的决心,以及你保持安静的无限能力。爸。
 
6.照顾好自己
租一部电影。修脚。Dydyk说,带着一些非常昂贵的有机泡泡浴洗个热水澡 - 无论你做什么,当你走到“绳子尽头”时,重要的是要沉迷于自我照顾。
 
如果您有孩子,请使用孩子与父亲或祖父母共度的时间。“它不需要是主要的 - 周末去水疗中心 - 只是你与你正在接触的事情保持联系并照顾它,”Dydyk说。
 
她补充说,照顾好自己可以简单到确保你获得一个体面的睡眠,每天吃三顿健康的饭菜。
 
7.不要极端的对待自己
如果你是背叛家庭的爱情老鼠,或者如果你开始离婚,那么你很可能会对自己感到沮丧。这很自然。但是以最少的自我仇恨处理你的内疚。
 
“接受这是一个错误,你不能回去改变它。原谅自己并接受生活必须继续下去,你不能把你的孩子和家人束缚在自我鞭挞的感情和行为上,“Dydyk说道。
 
8.冷漠的目标

现在已经说完了:房子被出售,资产被分割,文件签署,密封和交付,现在问问自己你想要的生活和未来是什么。Dydyk说,一个可能证明有用的目标是,当涉及到你的前任,他的选择和他的新潜在伴侣时,目标是漠不关心。
 
她说,离婚的目的不是取胜,而是目标是漠不关心。能够感到无动于衷,让你的孩子觉得养育团队是坚实的。“
 
有人说,不要让你的前任找到你是一个长期的目标,但不像你的秘密希望他会消失在空气中,这是一个可以实现的目标。

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懒瓶子
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