每一段关系都经历艰难时期。许多夫妇学习如何在波涛汹涌的海水中航行,共同前往美好的未来。然而,其他人却陷入了困境并陷入困境,想知道他们是否遭受了无法弥补的伤害,又是怎么样挽回感情的吗?
对于约会夫妇来说,现在是时候评估这种关系是否已经完成,最好是分道扬.. 。。或者如果这种关系有足够的潜力来完成克服困难所必需的艰苦工作。如果您和您的伴侣遇到问题但想要进行维修,请从此处开始:
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1、确保你们两个都致力于关系救援。需要两个完全投资的人才能扭转局面。
2、成为最健康的人。关系问题经常发生,因为一方或双方都在努力解决情绪健康问题。即使您鼓励伴侣也这样做,也要保持自己的健康。
3、清楚地确定问题。在逆境中,情况会变得模糊不清和混乱。确保您和您的伴侣在每个人都能看到问题时明确表达问题。
4、不要急于解决。治疗需要时间,而你未来的幸福感也很危险,没有必要赶快进行。
5、认识到什么是正确的。看起来关于你们关系的一切都是错误的。它很可能也有充足的权利 - 或者你不会做到这一点。
6、拥有你自己的东西。没有每个伴侣的个人责任,几乎没有什么进展。
7、说明你的需求。为了改善您的关系,请准确告诉您的伴侣他/她前进的需求。
8、回顾一下它是否有助于你向前看。沉溺于过去的错误和伤害无助于促进康复 - 除非需要探索和讨论问题,以确保它们不仅仅是在地毯下扫过。
9、表达自己而不会使情况升级。您可以充分传达您的想法和感受,而不会包含威胁,指控或打击。
10、确认你们都有权以自己的方式去思考和思考。没有人会因为他或她有不同的观点而出错。
11、撇开胜利的需要。目标不应该是让一个人成为胜利者而一个成为失败者。在健康的关系中,两个伴侣都感觉像是赢家。
12、争取辅导员的帮助。通常,中立的第三方 - 具有培训和经验的第三方 - 可以提供有价值的见解。
13、谈论信任。在几乎每一个陷入困境的关系中,信任都被打破了。讨论你完全和诚实地感受到伤害的方式。
14、然后采取措施重建信任。具体谈谈你们每个人需要什么才能重新建立信任。
15、实践宽恕。任何不稳定的关系都需要一个或两个伴侣的健康剂量的宽恕。
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