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夫妻之间应该如何建立更多信任?4种保持愉快关系的方法

发布时间:2019-01-07 14:27:55  作者:网友投稿2  来源:互联网  浏览次数:101
摘要 : 如何建立更多信任,维护给予和接受我们大多数人都愿意为我们重视的关系付出实际努力但是过于努力会使这种关系处于危险之中在浪漫关系的情况下尤其如此,因为我们在与

如何建立更多信任,给予和接受。
我们大多数人都愿意为我们重视的关系付出实际努力。但是过于努力会使这种关系处于危险之中。在浪漫关系的情况下尤其如此,因为我们在与另一个人亲近时所感受到的自我表露和脆弱性可能会使我们对那些提出我们尚未准备好要求的人保持警惕。
 
“尝试太难”与试图控制关系的去向有关。它通常出现在微观管理行为中,并且几乎总是导致另一个伴侣“疏远”,他变得更加矛盾并躲过控制行为。当然,这会加剧这个问题,使“控制”伴侣更加倾向于控制(或“固定”)这种关系,这只会增加另一个伴侣的焦虑和矛盾心理。
 
以下提示旨在帮助确保双方保持舒适地在同一页面上开发所需的交换关系:
 
1.公开讨论你的关系状况。建立一种习惯,互相检查您对连接的进展情况的看法和感受。坦率地讨论诸如焦虑,不安全和(可能最重要的)矛盾心理等感受。这一开始可能看起来很奇怪,但它对于认识某人并对维持健康,长期的关系至关重要。决定如何以及何时进行这些谈话,并在对方感到焦虑和矛盾时保持暂停。这不仅可以促进信任,还可以降低触发与未解决的感受或问题相关的危机的可能性。
 
2.培养每个伴侣如何体验这种关系的观念,这样任何一方都不会感到被淘汰的危险。这种做法可以通过拨打超时并在短时间内静静地坐在一起,比如三到五分钟来启动。通过一段时间的交替份额(也是定时的)来跟进这一点,在这段时间里,每一方都会谈论彼此安静地坐在一起而不采取彼此的库存。通过练习,这为夫妻建立了一个安全的空间,可以无条件地接受每个人在关系中所处的位置。
 
3.如果你们中的一个人觉得对方过度管理你们之间正在发生的事情,请允许彼此说出来。过度管理的指标可以像你们中的一个人一样决定谁做家务,做出与决定你什么时候做爱或者你将如何度假一样重要的事情。记住要继续关注一个人如何体验对方的“过度管理”。例如,“你永远不会注意我想要的东西”,而不是指责,(这可能会引起一种报复性的指责)只能表达你自己的感受。 :“我觉得我对我们如何度过假期的想法对你来说并不重要”或“当我试图吻你的时候,当你把我推开时,这会伤害我的感情。”坚持只用自己的感情来表达自己的感情而不会责备为共同分析和寻找问题的解决方案开辟了道路。
 
4.当事情不好时,不要表现得好像“一切都很好”。很少有行为比忽视自己保持和平的感觉更具“爆发力”。同时,避免坚持在可能造成更多不适(以及抵抗和怨恨)的时间和地点提出问题而不是解除问题。通过练习,前三种技术将创造一种人际环境,几乎任何问题都可以在平静,非苛刻的方式和几乎任何环境中进行处理。然后实时解决问题,削弱忽视或咀嚼我们感情的危险。每当您以这种方式解决问题或潜在问题时,您将在建立连接和相互信任方面迈出一大步。
 
你可能已经注意到安全是我们在这里所说的一切的基石。但感觉安全不是自动的:它是随着时间的推移而建立的,而上述四点可以使过程保持正轨。无论你们每个人的感受如何,你所创造的无条件的热情好客,都会成为让你们关系变得更好的开始,方式和目标。
 
 

夫妻之间应该如何建立更多信任?4种保持愉快关系的方法
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