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怎么样挽救婚姻危机_如何经营好自己的婚姻

发布时间:2020-05-22 18:26:41  作者:网友投稿  来源:互联网  浏览次数:38
摘要 : 有人在婚姻里学会了欺骗与背叛,然后给爱情制造磨难,给爱人带来苦痛。对于婚姻都是要好好经营的,不管婚前两个人的感情如何,婚后也是需要付出时间和精力的,这样感情才会

有人在婚姻里学会了欺骗与背叛,然后给爱情制造磨难,给爱人带来苦痛。对于婚姻都是要好好经营的,不管婚前两个人的感情如何,婚后也是需要付出时间和精力的,这样感情才会更牢固。如果你跟爱人之间发生了裂痕,婚姻出现危机,请记得尽快修补你们之间的关系。但是很多人会很迷茫,不知道要怎么样挽救婚姻。下面小编就教你如何经营好自己的婚姻。

 

怎么样挽救婚姻

(2)引入首日2月。一年左右,你应该花一些时间重新爱上你的配偶。回顾一下你是如何改变人们的,以及你现在想要走进你的生活的。花上几周时间,就像你第一次重新约会对方一样。你会惊讶它有多大帮助你的婚姻。当然,它不一定在二月份发生。做任何适合你的工作!

(3)玩一些游戏。棋盘游戏正在卷土重来,他们可以成为与你的配偶结合并玩得开心的好方法。当然有经典(拼字游戏,大富翁等),但也有一些很棒的新人。尝试乘坐机票,卡坦定居者或从前的时间。

你不必只扮演你们两个。让你的朋友一起玩每周或每月游戏之夜!

(4)创建环聊夜。结交一些共同的朋友,然后聚在一起玩游戏之夜,晚餐聚会,电影或其他有趣的活动。这将让你在一起玩得开心,感受社交和更新!您也可以与朋友和(他们的)朋友分开环聊。

(5)一起阅读一本书。一起阅读一本书,不管是同一本书还是从字面上看。这可以给你一些话题,并开放你可能没有的话。您可以阅读关于时事,育儿策略,历史书籍,甚至只是一个令人兴奋的小说的书籍!

如果你喜欢电视或电影,请看对方的最爱。去看新电影或谈谈你最喜欢的节目中发生了什么。你会有共同点谈论你热爱的事情。

(6)丰富自己的业余生活。无论是参加舞蹈课,学习如何玩乐器,还是学习绘画,这不仅可以让你有一种联结的方式,而且可以创造一个伟大的创意。学习这些新技能会让你为自己感到自豪,并为对方而自豪。

(7)一起去一个地方。如果可以,一起旅行。它甚至不必出国; 你会惊讶于你可以在自己的后院找到什么冒险。任何能够让你走出家门的东西都可以做到,真的。这将创造新的体验,你可以分享和结合。

(8)为对方烹饪食物。轮流为对方烹饪美味的晚餐。如果你们都是可怕的厨师,请一起上烹饪课,或者获得一些在线帮助。这对你来说是一种粘合的方式,也很适合忙碌的时间表(你必须吃,对吗?)。  

怎么样挽救婚姻2、通话有帮助

(1)学会处理冲突。冲突在任何关系中都是正常的。冲突甚至可以通过鼓励你在你的关系上合作并最终获得更好的东西来使你更加接近。这些都是在你处理冲突的时候。开发习惯以帮助您以健康,有益的方式处理冲突,肯定会改善您的婚姻。

当你生气时不要说话。尽管传统观点认为你永远不应该“上床睡觉”,但当你们中的一方或双方都感到不安时,试图讨论一些事情可能会使情况变得更糟。这是因为当你不高兴时,你的身体会因肾上腺素充斥你的身体而引发“战斗或逃跑”反应。这真的会阻碍你思考和冷静理智地说话的能力。注意你的身体。如果你注意到你的心率升高,呼吸困难,或者“看到红色”,请暂时停下。

自己休息一下,并尊重你的配偶的需求。如果你感到太难过,你们中的任何一个人都可以打电话休息一下。以尊重的方式做到这一点很重要。当谈到你自己的感受并且承认这个问题很重要,你会在稍后谈论它的时候,而不是说“我甚至不能跟你说话”。例如:“我现在感到非常沮丧,需要一点时间来收集我的想法。我同意这是一个重要的事情来讨论。让我们在一小时内谈一谈,当我冷却一下。“这样,你的配偶知道你不想忽视对话。同样,如果你的配偶要求休息,请尊重。不要试图追逐他或她,或谈论你的伴侣。

(2)分享您的需求。重要的是不要把你的顾虑放在地毯下 - 他们最终会把你绊倒。以开放,善意的方式提出困扰你的东西或你需要的东西。不要指望你的配偶“知道”你需要什么。他/她不是一个心智读者,也不是你!当你分享你的需求时,不要使用讽刺或内疚。尽可能使用“I”语句简单说明问题。例如,“最近我一直感到孤独,因为我们没有花太多时间在一起。当我们没有这种联系时,我觉得我对你而言并不重要,这让我感到难过。“ 

一旦你分享了你的需求,邀请你的配偶也这样做。不要让这成为一个单方面的事情。相反,请向你的伴侣询问他或她的意见。“你觉得怎么样?”或者“你觉得这个怎么样?”是让你开始的很好的问题。寻找你可能会与你的伴侣分享的“共同关注点”。有可能你实际上分享了你甚至不知道的需求。或者,您可能每个人都有一个需求没有得到满足。不要“保持分数”。现在不要拿着你的配偶去年夏天对他们做的任何事情,也不要保留一份所有小事情的跑步目录。立即保持比分,将你的搭档变成你的对手。你在同一个团队中!永远别忘了。

每周的“冲突处理”对话可能会非常有帮助。它可以是一个让你感到安全的地方,可以表达你的担忧,并且你知道你会受到尊重和友善的聆听。您可以将此空间用作双方合作解决这些问题的场所。找到合适的时间和地点。你不可能总能找到理想的时间和地点进行认真的对话,但尽可能避免分心。当你们中的一个人疲惫不堪或被别的东西分散注意力时,不要试图就一个问题进行深入的讨论。找一个时间,你们都可以专注于倾听和分享。

(3)分别解决每个问题。如果你的伴侣带来了某些他/她有问题的东西,不要试图用“一个,但我昨天可以......”来扭转它。“ 如果你的配偶有问题,你可以在另一个时间提出这个问题。除非一方与另一方直接相关,否则不应将一个以上的问题提出争论。

同样,如果你想分享一个问题,不要压垮你的配偶,因为他们会抱怨大量的投诉。关注一件让你担心的事情。这将帮助你们两个人感觉你可以真正解决这个问题。

(4)避免指责。责备语言会让你的配偶处于防御状态,并且当他/她认为他/她受到攻击时,他/她不可能听到甚至是有效的建议。当您提出疑虑时,请确保您不要诉诸“侮辱”或责怪您的配偶。

例如,不要说“你为什么不再依偎我?”这样说:“我真的很喜欢和你偎依。我想更频繁地做。你怎么看?“第一种方式责怪你的配偶,感觉像是一次攻击。第二种说法是,你非常喜欢你的配偶,你甚至想要更多。  

怎么样挽救婚姻3、作为一个团队工作

(1)共同制定规则。有一些基本规则可以消除很多问题。讨论一下你想如何处理问题,比如选择在假期留下谁,谁应该负责清理什么,等等。在假设发生之前(甚至写下它们)讨论假设可以帮助你知道你的配偶会对决定作出反应,并为您节省意外扰乱对方的麻烦。

家庭责任尤其痛苦。许多家庭拥有双重养老金,但强大的社会规范意味着女性通常仍然被认为是家务事,做饭,托儿等事情的负责人。研究表明,异性中的女性执行67%的家务和91%的饭菜。通过与你的配偶谈谈你们每个人会做什么,实现健康的平衡。

研究表明,创建一个系统来管理责任的夫妻比那些不这样做的夫妻显着快乐。这可能是因为两个合作伙伴分担责任,所以他们觉得更像一个团队。

将此视为合作,而不是你们中的一方对另一方提出指责。根据您的能力,技能和可用性决定要做什么。你也可以决定轮换,轮流做这些都不喜欢的杂事。这将有助于你们两个感到不公平的负担。

(2)成为统一战线。当你有孩子时,这一点尤其重要。谈论事情并决定你想如何处理不同的情况,这样你就可以团结你所做的事情。感觉像你的配偶公然否决你可能会感到尴尬和引起紧张。你的父母风格可能并不总是在同一页面上,这是可以预料的。重要的是你要协调你的方法,以便你的孩子不会被冲突的信息所困惑,或者认为你没有一起工作。

(3)有一些单独的时间。对于你们两个人来说,重要的是要记住,你们仍然是独立的人,需要你们只能靠自己完成。独自一人专注于自己和自己的需求是很重要的。确保你们都有机会这样做。对于父母来说,这可能意味着你们中的一个必须保姆,以便其他人可以休息一段时间。

(4)在财务上合作。金钱问题是离婚最常见的原因之一。共同制定一些人人都可以认同的基本规则。要努力保持自己的地位,不要担心金钱问题,而且问题会更少。

关于金钱的争论不限于某一收入水平的人。你赚多少钱或者有多少债务并不能预测你婚姻的成功。你如何处理你的财务方面的合作以及你如何谈论金钱将决定它是否会造成损害。  

怎么样挽救婚姻4、处理故障

(1)寻求职业婚姻咨询。有时候,你的婚姻问题对你来说似乎太大了。幸运的是,来自训练有素的专业人士的婚姻咨询可以帮助您学习如何处理冲突和分歧,在没有战斗的情况下进行富有成效的谈话,并展现您对配偶的爱和感激。如果您遇到以下任何问题,您可能会从专业咨询中受益。

(2)获得帮助处理创伤。研究人员开始了解过去多少创伤并发症可以在婚姻中发生。如果你们中的一方或者两方都承受着未经处理的创伤,它可能引发愤怒或焦虑,并以一种健康的方式进行交流非常困难。寻求心理健康专家的帮助。

(3)认识到滥用。在某些情况下,无论您在本文中实施技能和策略的方式如何。如果你的配偶滥用你,那不是你的错。你没有“让”你的配偶虐待你,你不能通过留下“修理”它。寻求帮助。虐待可以是情绪上的,精神上的和/或身体上的。

联系您可以信任的热线电话或值得信赖的人。如果您处于虐待关系中,您必须小心保护您的人身安全。虐待的合作伙伴通常会非常密切地监视其配偶的活动,因此可以在公共图书馆寻找资源或使用朋友的电话。

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