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挽救婚姻的方法_婚姻出现危机应该如何挽救?

发布时间:2019-04-18 16:10:21  作者:网友投稿2  来源:互联网  浏览次数:574
摘要 : 婚姻需要信任关系当信任被打破时,由于不忠,物质滥用,欺骗或其他原因,导致婚姻双方都必须有意识地重建婚姻那么如何挽回婚姻呢?小编重点要告诉你的就是:婚姻可以通

婚姻需要信任关系。当信任被打破时,由于不忠,物质滥用,欺骗或其他原因,导致婚姻双方都必须有意识地重建婚姻。那么如何挽回婚姻呢?小编重点要告诉你的就是:婚姻可以通过恢复信任来重建。每个人都可以采取一些具体措施来帮助重建婚姻。

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挽救婚姻的方法

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1.专注于重建你的婚姻友谊。

拥有强烈友谊的已婚夫妇更有可能经历快乐而持久的关系。如果你与你的配偶没有很好的友谊,那么建立你的友谊是一个开始的好地方。有些事情你可以做,以提高你与你的配偶的友谊包括:

一起度过美好的时光;相互交谈你的生活,希望和梦想;共同设定目标;彼此诚实;互相尊重;互相鼓励;宽容;欣赏和体谅对方。

2.注意配偶的好处。

不要向你的婚姻以外的任何人说任何关于你配偶的坏话。与家人和朋友交谈时,只表明你的配偶已经做了积极的事情。告诉你的配偶你喜欢他什么。很多时候,需要重建的婚姻将关注负面特质。你可以通过关注积极的品质而不是消极的方式改变你的婚姻。完全消除负面观察。即使你在一周内只陈述了关于你配偶的两个积极品质,你也可能会注意到有所不同。

3.调整你的期望。

开发一个完美的配偶会是什么样的内部清单很容易,但期望你的伴侣适合这种模具是不现实的。你不必喜欢关于你配偶的一切。学会接受彼此的限制是重建婚姻的重要一步。

学习发展一种现实的信任形式会帮助你发展怨恨。与怨恨共存会破坏你的婚姻质量。婚姻中的许多分歧从未完全解决。通过调整你的期望,婚姻中的两个人可以“同意不同意”而不会损害信任。分歧不一定不能阻止婚姻内的深层满意和信任。

4.专注于改变自己。

婚姻恶化的原因之一是对自己的生活不满。不要期望你的配偶为你提供你想要的生活,而是尝试自己做一些改变。如果您已经停止了某些您喜欢的活动,因为您的配偶不关心他们,请再次尝试。你不必一起做所有事情。例如,如果您喜欢远足,请加入远足小组。

对自己的挑战说实话会帮助你重建你的婚姻。寻找可以改进的领域,无论这些领域是大还是小。学习识别你的挑战将有助于你更好地配合你的配偶。

5.放开过去。

如果您继续提出过去的问题,您可能无法解决目前的实际问题。从讨论过去的失望或背叛中休息一下。相反,请将注意力集中在现在的婚姻上。无论你的父母做过或没有做过,你的婚姻都是你的。切勿用过去来证明自己的行为或责备你的??配偶。从你的词汇表中删除“你永远”或“你永远不会”的短语。这种思维通过过去的视角来看待当前的行为,并阻止你在重建过程中前进。对过去发生的事感到不满是自然的。学会在不重温过去的事件的情况下关注自己的感受。提醒自己,无论发生什么,都是过去。

6.避免责怪。

在一个健康的婚姻中,每个伴侣都会对自己的想法,感受和话语负责。你可以选择你如何回应对方。一个好的做法是在与你的配偶谈论敏感问题时使用“I”语句。不要说“你做了...”或“你感觉...”,试着坚持自己的观点。“我做了......”或“我感觉......”这种简单的技巧将会使对话更加深入诚实。

如果你的伴侣责怪你,不要变得防守。这只会使情况升级。相反,诚实地谈论你的感受。记住,你的情绪和你的情绪反应是你自己的。他们不是你配偶的责任。

7.在争论后学会修复。

有时甚至在最健康的婚姻中也会出现分歧。你可以通过退出更好的感觉来减少他们所造成的伤害。夫妻在争论之后发现修复他们的关系的方式包括:使用幽默,寻找彼此同意的方式,并对他人的观点表示真诚的赞赏。

保持对彼此的承诺有助于保持你的观点。记住这句格言:“它有多重要?” 20年来,无论如何,你们都不会记住这个论点。你们的关系比在这种分歧中纠正更重要。

即使在争论中,你也可以选择把注意力集中在彼此的积极方面。这是一个非常好的做法,可以更深入地了解你的婚姻。
 

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8.找到合适的帮助。

治疗师,专业或宗教顾问可以帮助您理解婚姻中形成的模式。互相谈谈你可能需要什么样的资源来重建你的婚姻。虽然您可以选择单独寻求可靠资源的帮助,但帮助您重建为夫妇的人员必须为您双方工作。例如,如果你是一个深信不疑的人,但你的配偶不是,宗教顾问可能不是你的婚姻帮手的最佳选择。考虑改用治疗师或专业婚姻顾问。

一对知道更多关于他们问题发展方式的夫妇可能能够更好地解决他们,或者他们可能需要额外的帮助。咨询员可以帮助你在重建婚姻的同时学会彼此耐心。

9.实践耐心。

婚姻不会在一夜之间重建。识别和改变早已存在的沟通和信任模式需要时间。学会给你的配偶带来怀疑的好处,并假设她的行为是真诚的。不要急于这个过程。宽恕和信任是非常亲密的问题,每个人都不同。让你的配偶有时间需要为自己培养这些品质,并让自己得到同样的东西。如果这些不立即发生,请不要惊慌。如果你发现自己感到愤怒或沮丧,请彼此分开一段时间冷静下来。

 

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禾子
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